Уровень: начальный

Концепция: 1:1 (тренировка + отдых)

Длительность: 4 недели

Мышцы: все группы

Цель: Постепенное улучшение физической формы, повышение силы и выносливости, а также улучшение координации и гибкости.

Доступ навсегда: оплачиваете один раз - пользуетесь всегда!

 

Этот курс создан для тех, кто никогда не занимался спортом или делал это мало, но хочет начать путь к лучшей физической форме, он поможет плавно войти в мир тренировок, без стресса и лишней нагрузки.

“Баланс силы” для тех, кто желает получить максимальный результат за короткое время, тренируясь всего несколько дней в неделю.

Все тренировки построены на базе упражнений с собственным весом, которые не требуют сложного оборудования. Вы можете заниматься где угодно: дома, на улице или в отпуске.

 

Особенности  курса

1. Тренировки через день. Чередуя дни нагрузки и отдыха, ваше тело получает максимум пользы от каждой тренировки. В дни занятий мы прорабатываем разные группы мышц, поддерживая высокий уровень активности.

2. Комплексный подход. В каждой тренировке задействованы основные группы мышц — ноги, спина, грудь, руки и пресс. Силовые упражнения чередуются с кардио-нагрузками, укрепляя мышцы и сжигая калории.

3. Эффективные результаты. Даже тренируясь через день, вы достигнете значительных изменений. Калистеника позволяет прогрессировать без перегрузки, поддерживая высокий темп и правильную технику выполнения.

4. Максимальное разнообразие. 4 недели, 12 тренировки, 96 упражнения. Тренировки никогда не повторяются! Скучно точно не будет!

 

Готовы к изменениям? Присоединяйтесь и увидите результат уже через 4 недели!