Уровень: начальный

Концепция: 1:1 (тренировка + отдых)

Длительность: 4 недели

Мышцы: все группы

Цель: Постепенное улучшение физической формы, повышение силы и выносливости, а также улучшение координации и гибкости.

Доступ навсегда: оплачиваете один раз - пользуетесь всегда!

Этот курс создан для тех, кто никогда не занимался спортом или делал это мало, но хочет начать путь к лучшей физической форме, он поможет плавно войти в мир тренировок, без стресса и лишней нагрузки.

 

Состав курса:

1. Постепенное увеличение нагрузки. Мы начинаем с простых упражнений, которые подойдут даже новичкам.  С каждой неделей нагрузка будет расти, добавятся новые упражнения, а вы будете видеть прогресс.

2. Проработка всех мышц. Вы будете заниматься 3 раза в неделю, чтобы тело успевало восстанавливаться. Тренировки охватывают все основные группы мышц: грудь, трицепс, пресс, спина, бицепс, плечи, ноги и пресс.

3. Разнообразные тренировки через день. 4 недели, 12 тренировок, 87 упражнений - тренировки никогда не повторяются. Скучно точно не будет!

4. Правильная техника. Все упражнения сопровождаются видеороликами, чтобы вы выполняли их безопасно и эффективно.

5. Калистеника и ее преимущества. Тренировки с собственным весом безопасны, помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию. Они отлично сжигают калории и способствуют снижению веса, не требуя сложного оборудования.

 

Готовы изменить свою жизнь? Присоединяйтесь к курсу и это станет вашим первым шагом к лучшей физической форме!